Nordic Walking

Nordic walking

Nordic walking to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami.W porównaniu do zwyczajnego marszu, Nordic Walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające Nordic Walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu.

Zalety:
• rozwija się siła i wytrzymałość ramion
• łatwość wchodzenia na wzgórza
• spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu
• zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami
• redukuje nacisk na: piszczele, kolana, biodra i plecy
• odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne
  dla osób starszych

Dodatkowe informacje

Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem,
w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora,
który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.